この記事は、寝付きが悪いとか朝なかなか起きれなという睡眠の悩みを解消する最新テクノロジーを利用したグッズを紹介しています。
お悩みの方、是非お試しあれ。
現代人の睡眠不足
世界の睡眠事情を見ると、日本人はやっぱり睡眠時間が短い様です。
この統計を見ると先進国でも意外と睡眠時間長いなぁと思いますけどね。
実際、自分は毎日5時間〜6時間しか寝てないので日本の平均7時間43分すらも長いなぁと思います。
睡眠不足の理由は働き過ぎ、通勤時間が長い、スマホ使い過ぎという内容。
体質の違いこそあれ、やはり8時間はねる方が健康には良いと言う統計が多いですね。
普段あまり睡眠を取れない人も最初テクノロジーを利用して、せめて睡眠の質を上げてしっかり体調管理をしたいものです。
最新テクノロジー快眠グッズ
寝る前の環境作りからスッキリ起きるところまでサポートする快眠グッズを紹介します。
Amazon prime music
え？いきなりプライムミュージック？？
と思われる方も多いと思います。
プライムミュージックでもなんでも良いのですが、プライムミュージックにあるプレイリストが睡眠導入にめっちゃ良いです。
その名も「自然音シリーズ」。
僕が愛用しているのは、自然の波音をひたすら流してくれるプレイリスト。
アルファ波でまくりで即寝落ちです。
大体１時間くらいのプレイリストなので、リピート無しでセットしておけば無駄に再生し続けることもないですね。
要は、早く寝落ちできれば良いのですから。
プライム会員の人は、アンリミテッドに申し込まなくても無料で使えますから是非使ってみて下さい。
１ヶ月無料体験は以下のリンクから。
Airpods pro
これは賛否両論だと思いますが、airpods proのノイズキャンセリング機能で上記の自然音シリーズを聞いていると更に眠くなります。
おそらく、ノイズキャンセリング効果による没入感が凄いからだと思います。
単純にノイズキャンセリングしているだけでも正直眠くなってきますからね。
注意点は、寝ている間にAirpods proが外れる可能性があることと朝起きたらバッテリー切れしている可能性です。
ケースに入れれば充電できますから、起きてケースに入れればほとんど問題になりませんけどね。
Fitbitのスマートウォッチ
これは特におすすめなのですが、最近のOSアップデートで「スマートウェイク」という機能が搭載されました。
これは、Fitibitで測定している睡眠ログの中で、人が起きやすい状態（睡眠の浅い状態）で、起こしてくれるという最新機能です。
スマートウェイク機能により、朝の目覚めがめちゃくちゃ快適になりました。
まとめ
ノイズキャンセリングの没入感の高い状態でヒーリングミュージックを聞くことで寝付きを改善します。
更に、Fitibitのスマートウェイク機能で寝起きも快適です。
なかなか寝れないとか寝起きが悪すぎて辛いという方は、是非最新テクノロジー？をふんだんに使って快眠生活をゲットして下さい。
※因みに、目を酷使してたりするとなかなか寝付けませんよ。ホットアイマスクとかで目をリラックスさせてから寝ましょう。USB充電タイプもあります。装備するとさながら近未来です。笑
